夏季五个时间段洗澡要注意这些禁忌！

洗澡时，夏季洗澡毛孔舒展开，间段禁忌可能会造成气虚不固 ，注意深圳高端茶vx论坛气血流失，夏季洗澡则容易受到外邪侵袭 。间段禁忌而且洗澡过频，注意人的夏季洗澡皮肤易干燥，皮肤瘙痒症通常会多一点，间段禁忌严重的注意还会引起神经性皮炎和湿疹。

1.早淋浴晚泡澡
。夏季洗澡深圳高端茶vx论坛早晨起来最适合淋浴，间段禁忌这样可以唤醒身心，注意让人精神饱满地投入到工作和学习中去 。夏季洗澡如果是间段禁忌晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、注意睡前1~2个小时泡个澡
，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。

2.水温40度。一般来说 ，人的体内温度是40℃ ，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多  ，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫 。三伏天可以适当调低水温 ，不低于35℃即可。

3.时间为每次15分钟。洗得时间久了，反而会觉得浑身无力，这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。而对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平 ，所以洗澡最好别超过这个时间
。

4.洗澡后搓搓脸 。面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经
，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟
。

另外，值得注意的是，夏天有5个时刻一定不能洗澡：

1.血压过低时 
。洗澡时水温较高
，可使人的血管扩张
，低血压者容易虚脱
。

2.酒后 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充 ，容易头晕
、眼花 、全身无力 
，严重时还可能发生低血糖昏迷 。

3.饥饿或饱餐后。饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 
。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张 ，较多的血液流向体表，腹腔供血减少 ，会影响消化吸收。

4.劳动后不宜立即洗澡
。劳动是包括体力劳动和脑力劳动
，应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足 ，甚至发生晕厥 。

5.发烧时。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体较虚弱 ，洗澡容易发生意外 。