防住腹泻 ，重点防“病从手入”

腹泻是病从手入一种常见症状，俗称“拉肚子”，防住腹泻但你知道吗 ，重点防深圳品茶高质量工作室严重腹泻可能危及健康和生命，病从手入每年约76万例儿童死于腹泻病，防住腹泻是重点防5岁以下儿童死亡的第二大病因。所以，病从手入千万不要对这种“小病”掉以轻心。防住腹泻

怎样才算是重点防腹泻？有的人可能一天排便一到三次，有的病从手入人可能一周只排便三次 ，也就是防住腹泻深圳品茶高质量工作室隔天一次，在这个范围内都认为是重点防比较正常的 。这种大便含水量在60%～80%。病从手入如果粪便特别稀薄，防住腹泻超过正常的重点防含水量
，或次数大于每天3次，排便的量超过每天200克时 ，可定义为腹泻。

是什么原因引起的腹泻呢 ？正常人每天摄入的饮食和分泌到胃肠腔内的液体总量为9升 ，其中2升来自食物 ，另外7升主要来自整个消化道的各个腺体分泌的液体 。这么多液体会在不同部位被吸收，其中约5升的液体都是在小肠的空肠吸收的，有2升是在小肠的回肠段吸收的
，结肠再吸收1.5升，最后到达直肠部位时就只有0.1升了。这也就形成了整个肠道的液体平衡，一旦平衡被打破，大量的水分就会被排出来，引起腹泻。

腹泻的分类。从腹泻的病因来讲，可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。感染性腹泻主要是感染病毒 、细菌等引起的。非感染性腹泻主要因吃的东西不合适 、食物中毒或腹部受凉等引起的。

从病程上来说 ，腹泻分为急性和慢性。急性腹泻是指从拉肚子开始，到去就医整个病程小于两周时间的 。慢性腹泻是指整个病程超过了2个月的。引起急性腹泻的病因有细菌感染 、病毒感染、进食生冷 、食物中毒等 ，比如食用没有煮熟的扁豆可能引起急性中毒性疾病 
，吃变质的食品 、喝污染的水源等都可能导致急性腹泻。

出现腹泻怎么办？1.采取药物治疗，建议到专门的医疗机构找专业大夫治疗。2.口服补液盐 ，大量液体丢失时，除了补糖还要补盐 ，维持血压，可在家口服补液盐。3.有一个新观点 ，就是在补液的同时补锌。因为补锌能明显缩短腹泻的时间，减轻症状。具体用量建议咨询专业医生 。4.注意饮食健康 。要适量摄取富含纤维的食物 ，补充水分，保持营养均衡 ，少食多餐 ，少吃油腻的食物 。5.加强个人卫生，肛门局部要进行清洁 。6.适时休息 ，放松精神 ，避免熬夜
。7.每天要进行规律的运动。

严防“病从手入”。对于感染性腹泻，应严防“病从手入”  。我们常说“病从口入”
，实际上  ，很多时候是“病从手入”，手沾染了被污染的东西
，然后又接触口鼻 ，会导致病原体从呼吸道和消化道侵入人体，引起呼吸道传染病和肠道传染病 。所以，必须注意手部卫生，接触了任何可疑的污染物品后 ，一定要洗手 ，将病菌拒之门外。勤洗手、洗对手 ，可预防80%的疾病 ，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。▲