无精打采，当心脖子疼

现在，无精打采很多上班族都有脖子痛的当心脖疼问题，据美国加州霍格骨科研究所主任、无精打采深圳南山品茶学生矫正外科医生杰里米・史密斯博士统计，当心脖疼2/3的无精打采人有颈部疼痛的问题 。而且 ，当心脖疼一些生活方式和不良习惯就是无精打采颈部疼痛的罪魁祸首。近日，当心脖疼美国《预防》杂志网站总结了两个引起颈部疼痛的无精打采不良生活习惯，提醒大家注意。当心脖疼

首先，无精打采深圳南山品茶学生办公时总是当心脖疼无精打采
。很多人喜欢歪歪斜斜地靠着桌子上的无精打采一堆东西办公，或者全身放松 
，当心脖疼瘫软在椅子上 ，无精打采向前探着脑袋。这两种姿势会让身体的平衡系统失灵 ，身体会对颈部和肩部肌肉施加很大大的压力 
。因此，保持标准的平衡姿势是防止颈部疼痛的关键，这需要把头部、颈部 、脊柱和骨盆的位置摆正，可以想象在两片肩胛骨之间能夹住一根铅笔，就是正确姿势了。

其次，办公椅不够舒适 
。现在，45%的美国上班族在忍受着慢性颈部疼痛的困扰，而使用电脑也是造成这一问题的一个原因。史密斯博士发现，很多办公椅无法为脊柱天然的S形曲线提供支持
 ，而腰部和臂部所承受的支撑力量也会不足 ，很多人往往趴在办公桌上 ，这样脊柱就形成了C字形
，对颈部和腰椎间盘施加了额外的压力，久而久之
，就会造成疼痛 。因此，上班族要用更符合人体工程学的办公椅，或经常站起来走动走动。比如 ，在手机上设个闹钟 
，每30~40分钟就站起身 、做做拉伸动作或者换个姿势等，让脊柱得到调整位置的机会 。▲