火锅吃太勤，伤胃又伤阴

受访专家：

南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰

中国烹饪协会发布的火锅《2017年度美食消费报告》显示，全国餐饮中，吃太中式正餐占据强势主导地位，勤伤深圳品茶最好的地方市场份额最高 ，胃又占比57%
。伤阴中式正餐中
，火锅最受欢迎的吃太就是火锅。报告指出，勤伤2017年，胃又许多新派火锅备受年轻人青睐，伤阴川味更是火锅成为消费者的首选。

正值冬季 ，吃太火锅店的勤伤生意很是红火 ，尤其一些主打麻辣火锅的胃又深圳品茶最好的地方店面，人满为患。伤阴很多食客表示，吃上一些热乎乎 、辣乎乎的东西，身体会产生热量 ，感觉比较舒服。南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰则提醒 
，天冷时节，火锅及辛辣食物吃太多 ，不仅不能健康驱寒，还会耗伤津液和肾阴 ，女性朋友尤其要注意 。

中医认为，火锅中的辣椒
、胡椒、大蒜、葱等调料具有辛温香散作用，可促进血液循环
，利于驱寒 ，但辛辣食物对脾胃及肠道的刺激很大
，尤其对于脾胃虚弱的老年人和女性
，过多摄入辛辣刺激食物更不利于脾胃健康。

火锅属辛燥之物  
，经常吃有可能损伤人体胃阴，导致胃阴虚，又称胃阴不足 ，通常是由胃热 、胃火炽盛 ，或温热病耗伤胃阴所致 。常见的症状有口干唇燥、干呕、饮食减少、吞咽不利
、吃东西后胸膈不适 、大便干结 、舌红中心干等。

王俊兰表示，出现上述症状
 ，就应该注意养阴益胃了。建议日常选择食用有滋养胃阴作用的食物 ，如小麦、牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭肉等;有润养胃津作用的食物，如银耳 、燕窝、枇杷 、梨 、苹果、番茄 、乌梅、豆腐等
 。

此外，女性容易肾水不足，肝火过旺 。火锅吃太多容易损伤人体津液及肾阴，诱发盆腔炎、乳腺疾病、月经不调等妇科疾患。即便是有中药成分的火锅也要慎食，以防弄不清药效 ，适得其反。肾阴属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养 、濡润的作用。若肾阴虚衰，则脏腑组织失去滋养，引起一系列疾病。临床表现主要有头晕耳鸣 、腰膝酸痛 、失眠多梦
、潮热盗汗、五心烦热 、咽干颧红、齿松发脱 、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津等 ，男子兼见阳强易举、遗精、早泄;女子兼见经少或经闭 、崩漏等。

需要提醒大家的是，口腔以及胃肠对食物的耐受温度是有一定极限的，吃火锅除了少吃辛辣，也要注意温度，比如食道黏膜正常耐受温度在40℃~50℃ ，超过这一范围就容易造成破损 、溃烂等机械损伤 。虽然黏膜上皮有增生和修复功能，损伤后会自行恢复 ，但长期反复刺激会导致黏膜慢性损伤 ，可能诱发上消化道出血甚至癌变。

很多人觉得食物的温度不好把握，其实判断方法很简单：当你觉得吃到嘴里的食物比较烫时，就一定不要往下咽 。因为胃黏膜对温度的敏感性比口腔黏膜更敏感 ，而大家常常是吃到嘴里觉得烫 ，便忙着咽下去，实际上已经对上消化道造成了损伤 ，久而久之就会导致上消化道疾患。

王俊兰还提醒，不少人冬季容易出现情绪问题，一旦心理压力过大时，会表现出气虚、血滞的症状，进而手脚气血循环不畅
、怕冷。以上种种，最适合的驱寒方式是按中医诊断，对证服用膏方，从根本上解决怕冷的问题
，而不建议大家一味地靠吃辛辣刺激的“热性”食物驱寒 ，以免得不偿失 。▲